Wi Coach Training

Sage-femme, nutritionniste et coach sportive,j’accompagne les femmes à chaque étape de leur vie grâce à une approche globale et personnalisée.
Spécialisée en nutrition féminine et santé hormonale (SPM, SOPK, endométriose, périménopause/ménopause), je propose des consultations en visio adaptées à vos besoins : rééquilibrage alimentaire, grossesse, post-partum, remise en forme et diversification alimentaire du nourrisson.
Mon accompagnement est bienveillant, concret et durable, pour vous aider à retrouver équilibre, énergie et confiance en votre corps.

Mami del Sol, ce sont des séances de fitness adaptées pour les femmes de plus de 50 ans, femmes ménopausées, périménopausées ou jeunes retraitées, qui souhaitent bouger, entretenir leur forme et rester actrices de leur santé.

Ces cours de sport senior féminin permettent de rester active, renforcer son corps et préserver son autonomie dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Les séances comprennent:
- renforcement musculaire doux
- travail de la mobilité
- équilibre et coordination
- cardio adapté
- étirements
- travail de la posture
- Un accompagnement adapté aux femmes +50 ans

Au-delà du mouvement, les séances Mami del Sol sont aussi un espace d’échange et d’écoute.
Nous abordons, en toute bienveillance, différentes problématiques liées à cette période de vie :
- la ménopause et la périménopause
- les changements corporels
- la fatigue
- les douleurs articulaires et musculaires
- la perte de tonicité
- le moral et la confiance en soi
- Une remise en forme sans pression

Ici, pas de performance ni de comparaison.
Chaque séance respecte :
--> votre rythme
--> votre corps
--> vos capacités

L’objectif n’est pas d’avoir réponse à tout, mais de vous accompagner au mieux, de répondre à vos interrogations et de vous orienter si besoin.

Les cours Mami del Sol sont proposés à Toulouse pour les femmes souhaitant une activité physique adaptée après 50 ans.

Mami del Sol, c’est donc un espace pour bouger, se renforcer, partager et rester actrice de sa santé à tout âge, dans une ambiance solaire et bienveillante.

Ce cours de Pilates, spécialement conçu pour les futures et jeunes mamans, vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser la souplesse. L’approche « athletic » apporte une dynamique tonique et fonctionnelle tout en respectant les besoins spécifiques de la période périnatale.
Un accent particulier est mis sur le travail du périnée et de la sangle abdominale, avec une prise de conscience corporelle essentielle pour la prévention des douleurs, notamment lombaires, et pour accompagner efficacement les changements du corps avant et après l’accouchement.
Ces séances allient engagement musculaire, éducation posturale et prévention, dans un cadre bienveillant et adapté. Les bébés et les poussettes sont les bienvenus, permettant ainsi aux mamans de pratiquer sans contrainte.