Studio Yoga Pilates Labège

Le Yoga prénatal une pratique douce que vous pouvez adopter dès le début de votre grossesse et poursuivre jusqu’à l’arrivée de bébé. Les enchainements d’asanas (postures), les techniques de respirations (pranayama) seront un soutien pour mieux vivre les évolutions corporelles, vous assouplir, vous détendre et apprendre à mieux respirer.

Inutile d’avoir déjà pratiqué le yoga ou être une grande sportive pour pratiquer la méthode de Yoga prénatal élaborée par Bernadette de Gasquet. Les cours sont proposés en petit groupe. Françoise, professeur de yoga prénatal depuis plus de 10 ans vous accompagne chacune personnellement dans votre pratique.

Le yoga prénatal vous garantit le maintien d’une activité physique adaptée à votre nouvelle condition. Il permet une bonne posture, vous apprend à travailler avec votre corps et non contre lui pendant l’accouchement et vous donne les bons réflexes pour vous préserver et ainsi penser à l’après grossesse.

En yoga prénatal, le choix des postures est fonction des spécificités de la femme, et de la femme enceinte. Rester en mouvement est primordial pour maintenir la musculature, pour travailler les muscles qui seront sollicités pendant l’accouchement et pour contrecarrer l’inconfort de la position assise statique souvent rencontrée dans le quotidien.

L’adaptation est au cœur de ce cours ce qui vous permettra en retour de vous adapter aux changements physiques progressivement. Ainsi, il est conseillé de commencer le yoga prénatal dès le 3ème mois et ce jusqu’à terme. En règle générale, les élèves s’arrêtent à 15 jours du terme sauf quand bébé tarde à venir ;). Dans ce cas, elles poursuivent.

En plus, de la pratique des postures, des informations et des conseils seront égrenés. Ils déconstruisent certaines idées reçues sur les possibilités physiques de la femme enceinte.

Le Yoga prénatal une pratique douce que vous pouvez adopter dès le début de votre grossesse et poursuivre jusqu’à l’arrivée de bébé. Les enchainements d’asanas (postures), les techniques de respirations (pranayama) seront un soutien pour mieux vivre les évolutions corporelles, vous assouplir, vous détendre et apprendre à mieux respirer.

Inutile d’avoir déjà pratiqué le yoga ou être une grande sportive pour pratiquer la méthode de Yoga prénatal élaborée par Bernadette de Gasquet. Les cours sont proposés en petit groupe. Françoise, professeur de yoga prénatal depuis plus de 10 ans vous accompagne chacune personnellement dans votre pratique.

Le yoga prénatal vous garantit le maintien d’une activité physique adaptée à votre nouvelle condition. Il permet une bonne posture, vous apprend à travailler avec votre corps et non contre lui pendant l’accouchement et vous donne les bons réflexes pour vous préserver et ainsi penser à l’après grossesse.

En yoga prénatal, le choix des postures est fonction des spécificités de la femme, et de la femme enceinte. Rester en mouvement est primordial pour maintenir la musculature, pour travailler les muscles qui seront sollicités pendant l’accouchement et pour contrecarrer l’inconfort de la position assise statique souvent rencontrée dans le quotidien.

L’adaptation est au cœur de ce cours ce qui vous permettra en retour de vous adapter aux changements physiques progressivement. Ainsi, il est conseillé de commencer le yoga prénatal dès le 3ème mois et ce jusqu’à terme. En règle générale, les élèves s’arrêtent à 15 jours du terme sauf quand bébé tarde à venir ;). Dans ce cas, elles poursuivent.

En plus, de la pratique des postures, des informations et des conseils seront égrenés. Ils déconstruisent certaines idées reçues sur les possibilités physiques de la femme enceinte.

L’objectif de cette pratique est de rééquilibrer les énergies du soleil (HA) et de la lune (THA). Il développe force et souplesse pour un entretien physique (tonicité) et un apaisement du mental.

Des séries précises d’enchaînements de postures sont synchronisées à la respiration sans arrêt entre chaque posture pour maintenir votre concentration et empêcher le mental de s’évader .

Cette pratique s’adresse à tous débutant ou confirmé. Je vous guiderai et adapterai le rythme et les postures en fonction de vos possibilités, chacun progressant à son rythme sans se préoccuper de l’avancement des autres.

L’ensemble des postures de cette série est riche en variation et diversité. Sur un temps d’1 heure, un choix sera fait chaque semaine pour créer une séquence cohérente et progressive. Après chaque séance, vous ressentirez un bien-être général et au bout de quelques semaines, vous constaterez une amélioration de votre posture, de votre souplesse et de votre force.

Vous trouverez dans ce cours une attention particulière portée à la respiration et un équilibre entre effort et relaxation.

Travail musculaire et travail du souffle caractérisent ce yoga dynamique pour lequel il n’y a pas de pré-requis.

Une tenue simple, confortable où les chevilles sont visibles, est juste nécessaire. Et comme tout activité physique, ne mangez pas avant le cours mais au moins 2 h avant. On réservera la bouteille d’eau pour l’après séance et non pendant.

La rentrée est le moment des bonnes résolutions. La toute première est d’essayer un cours.