Studio Yoga Pilates Labège

Jeudi 10 Juin

16h45 à 17h45

18,00 € à l'unité

10 places restantes

Le Yoga prénatal une pratique douce que vous pouvez adopter dès le début de votre grossesse et poursuivre jusqu’à l’arrivée de bébé. Les enchainements d’asanas (postures), les techniques de respirations (pranayama) seront un soutien pour mieux vivre les évolutions corporelles, vous assouplir, vous détendre et apprendre à mieux respirer. Inutile d’avoir déjà pratiqué le yoga ou être une grande sportive pour pratiquer la méthode de Yoga prénatal élaborée par Bernadette de Gasquet. Les cours sont proposés en petit groupe. Françoise, professeur de yoga prénatal depuis plus de 10 ans vous accompagne chacune personnellement dans votre pratique. Le yoga prénatal vous garantit le maintien d’une activité physique adaptée à votre nouvelle condition. Il permet une bonne posture, vous apprend à travailler avec votre corps et non contre lui pendant l’accouchement et vous donne les bons réflexes pour vous préserver et ainsi penser à l’après grossesse. En yoga prénatal, le choix des postures est fonction des spécificités de la femme, et de la femme enceinte. Rester en mouvement est primordial pour maintenir la musculature, pour travailler les muscles qui seront sollicités pendant l’accouchement et pour contrecarrer l’inconfort de la position assise statique souvent rencontrée dans le quotidien. L’adaptation est au cœur de ce cours ce qui vous permettra en retour de vous adapter aux changements physiques progressivement. Ainsi, il est conseillé de commencer le yoga prénatal dès le 3ème mois et ce jusqu’à terme. En règle générale, les élèves s’arrêtent à 15 jours du terme sauf quand bébé tarde à venir ;). Dans ce cas, elles poursuivent. En plus, de la pratique des postures, des informations et des conseils seront égrenés. Ils déconstruisent certaines idées reçues sur les possibilités physiques de la femme enceinte.

Réservable à partir du lun 10 mai