Studio Yoga Pilates Labège

Mercredi 9 Juin

13h30 à 14h20

18,00 € à l'unité

10 places restantes

L’objectif de cette pratique est de rééquilibrer les énergies du soleil (HA) et de la lune (THA). Il développe force et souplesse pour un entretien physique (tonicité) et un apaisement du mental. Des séries précises d’enchaînements de postures sont synchronisées à la respiration sans arrêt entre chaque posture pour maintenir votre concentration et empêcher le mental de s’évader . Cette pratique s’adresse à tous débutant ou confirmé. Je vous guiderai et adapterai le rythme et les postures en fonction de vos possibilités, chacun progressant à son rythme sans se préoccuper de l’avancement des autres. L’ensemble des postures de cette série est riche en variation et diversité. Sur un temps d’1 heure, un choix sera fait chaque semaine pour créer une séquence cohérente et progressive. Après chaque séance, vous ressentirez un bien-être général et au bout de quelques semaines, vous constaterez une amélioration de votre posture, de votre souplesse et de votre force. Vous trouverez dans ce cours une attention particulière portée à la respiration et un équilibre entre effort et relaxation. Travail musculaire et travail du souffle caractérisent ce yoga dynamique pour lequel il n’y a pas de pré-requis. Une tenue simple, confortable où les chevilles sont visibles, est juste nécessaire. Et comme tout activité physique, ne mangez pas avant le cours mais au moins 2 h avant. On réservera la bouteille d’eau pour l’après séance et non pendant. La rentrée est le moment des bonnes résolutions. La toute première est d’essayer un cours.

Réservable à partir du dim 9 mai