Spot Pilates Yoga

Ce cours de Hatha Yoga est dédié à la détente et au centrage. À travers une séquence de postures (asanas) tenues et de techniques de respiration (pranayama) douces, vous êtes invité(e) à relâcher les tensions accumulées. L’accent est mis sur l’alignement, le calme intérieur et l’écoute attentive des sensations. C’est un temps pour ralentir, vous ancrer et préparer le corps et l’esprit à la fluidité.