Peacock

Une pratique dynamique, athlétique et engagée, conçue pour construire une force fonctionnelle, booster l’endurance et aiguiser la concentration.

Dans ce cours, on enchaîne les postures avec fluidité, mais sans rien lâcher sur l’engagement musculaire. Le souffle ujjayi sert de moteur, les transitions sont pensées pour solliciter tout le corps, et chaque séquence est un défi à relever dans la joie (et un peu dans la sueur).

💪 Au programme :
– Flow actif et structuré, avec une intensité progressive
– Renforcement ciblé (abdos, jambes, haut du corps)
– Travail de mobilité et d’équilibre
– Fin de séance en récupération active ou relaxation profonde

📍Pour qui ?
Idéal pour les pratiquant.e.s en quête d’un yoga physique, tonique et stimulant, ou pour les sportifs qui veulent compléter leur entraînement avec une pratique exigeante mais consciente.

Ce cours hybride t’invite à explorer les deux polarités du yoga :
le Yang, actif, dynamique, solaire – qui réchauffe, renforce et mobilise le corps…
et le Yin, introspectif, lent, lunaire – qui relâche, étire en profondeur et apaise le mental.

D'un côté, une pratique fluide et énergisante, inspirée du Vinyasa ou du Hatha dynamique. On réveille les muscles, on fait circuler l’énergie, on active le feu intérieur.
De l'autre, du Yin Yoga, avec des postures tenues plusieurs minutes, pour s’ancrer, relâcher les tensions profondes et entrer dans un espace de calme et de régénération.
Dans un sens ou dans l'autre selon le thème choisi par le professeur.

🌓 Structure du cours :
– Phase Yang : échauffement dynamique, flow tonique, activation musculaire
– Phase Yin : postures au sol, étirements passifs, respiration lente
– Intégration finale dans l’immobilité, parfois accompagnée d’une méditation ou d’un pranayama

🌟 Pour qui ?
Pour celles et ceux qui cherchent à équilibrer action et introspection, mouvement et détente, force et douceur — dans une même séance. Idéal en période de fatigue mentale, de stress ou de surstimulation.