Peacock

Ce cours propose une exploration fluide du yoga dynamique, où chaque posture s’enchaîne avec le souffle comme fil conducteur. Découvrez des flow créatifs et intuitifs qui allient force, souplesse, équilibre et présence, dans une chorégraphie corporelle pensée pour délier, recentrer et énergiser.

Chaque séance est construite autour d’un thème ou d’une intention physique et énergétique : ouverture du cœur, ancrage, mobilité des hanches, force du centre, etc. L’accent est mis sur la qualité du mouvement, la conscience du souffle, et la fluidité entre les postures.

Au programme :
– Mobilisation progressive du corps
– Enchaînements rythmés et accessibles à tous
– Postures de renforcement et d’étirement
– Temps d’intégration en fin de pratique (respiration, relaxation, parfois un brin de méditation)

🧘 Pour qui ?
Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui cherchent à bouger avec conscience, à se reconnecter au souffle et à retrouver une forme de liberté dans le mouvement. Aucun niveau requis, juste l’envie de se laisser porter par le flow.

L’Ashtanga est une pratique de yoga dynamique et codifiée, fondée sur des séries de postures précises enchaînées dans un flow rythmé par le souffle (ujjayi), les verrous énergétiques (bandhas) et la concentration du regard (drishti).

Ce cours explore la Première Série (Yoga Chikitsa), aussi appelée "la thérapie du corps", visant à purifier, renforcer et aligner le corps tout en apaisant le mental. L’enchaînement, toujours le même, devient peu à peu une méditation en mouvement où le souffle mène la danse.

Au programme :
– Échauffement avec les salutations au soleil A & B
– Travail postural rigoureux, dans le respect de l’alignement et du rythme
– Construction progressive de la force, de la souplesse et de l’endurance
– Intégration du souffle, des bandhas et du regard comme leviers de stabilité mentale et énergétique

📍Pour qui ?
Idéal pour les pratiquant.e.s qui aiment les défis, les structures claires et la régularité. Pas besoin d’être souple ni de savoir marcher sur les mains — juste l’envie de s’engager dans une pratique complète, vivante et exigeante.

Ce cours propose une exploration fluide du yoga dynamique, où chaque posture s’enchaîne avec le souffle comme fil conducteur. Découvrez des flow créatifs et intuitifs qui allient force, souplesse, équilibre et présence, dans une chorégraphie corporelle pensée pour délier, recentrer et énergiser.

Chaque séance est construite autour d’un thème ou d’une intention physique et énergétique : ouverture du cœur, ancrage, mobilité des hanches, force du centre, etc. L’accent est mis sur la qualité du mouvement, la conscience du souffle, et la fluidité entre les postures.

Au programme :
– Mobilisation progressive du corps
– Enchaînements rythmés et accessibles à tous
– Postures de renforcement et d’étirement
– Temps d’intégration en fin de pratique (respiration, relaxation, parfois un brin de méditation)

🧘 Pour qui ?
Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui cherchent à bouger avec conscience, à se reconnecter au souffle et à retrouver une forme de liberté dans le mouvement. Aucun niveau requis, juste l’envie de se laisser porter par le flow.