Ces sessions dynamiques sont pensées pour travailler l’endurance, renforcer le corps en profondeur et retrouver vitalité et tonus après la grossesse. Chaque séance combine des exercices de cardio adaptés avec un travail ciblé sur la sangle abdominale, en particulier le muscle transverse, et l’engagement du périnée.
L’objectif est de soutenir le corps dans ses transformations, prévenir les douleurs (notamment lombaires) et favoriser une récupération efficace du plancher pelvien et de la ceinture abdominale. Ce cours est idéal pour maintenir ou retrouver votre forme physique tout en respectant les besoins spécifiques du post-partum et de la grossesse.
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