Peacock

L’Ashtanga est une pratique de yoga dynamique et codifiée, fondée sur des séries de postures précises enchaînées dans un flow rythmé par le souffle (ujjayi), les verrous énergétiques (bandhas) et la concentration du regard (drishti).

Ce cours explore la Première Série (Yoga Chikitsa), aussi appelée "la thérapie du corps", visant à purifier, renforcer et aligner le corps tout en apaisant le mental. L’enchaînement, toujours le même, devient peu à peu une méditation en mouvement où le souffle mène la danse.

Au programme :
– Échauffement avec les salutations au soleil A & B
– Travail postural rigoureux, dans le respect de l’alignement et du rythme
– Construction progressive de la force, de la souplesse et de l’endurance
– Intégration du souffle, des bandhas et du regard comme leviers de stabilité mentale et énergétique

📍Pour qui ?
Idéal pour les pratiquant.e.s qui aiment les défis, les structures claires et la régularité. Pas besoin d’être souple ni de savoir marcher sur les mains — juste l’envie de s’engager dans une pratique complète, vivante et exigeante.